- 2020年12月8日
- 2022年3月8日
【簡単】反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想 呼吸を意識する３つのこと
マインドフルネスと瞑想 ネガティブな反すう思考を遠ざける 「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」 「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」 「ネガティブな心が離れない…」 そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが […]
YEAR
2020年
- 2020年10月26日
- 2022年2月17日
【反芻思考】メンタル疾患による「診断書」を会社に提出し休養してみた
休みたいけど…休めないし 「こころが深く沈んでやりきれない…」 「前向きに考えるのも、…つらい」 「ここで休んだら、脱落するのではないか…」 困りました。責任の立場もあるし、 かんたんに会社には休養とは言えませんよね だけれど、このままではツラくてたまりま […]
- 2020年2月23日
- 2022年3月8日
【体験】ノロウイルス感染で出勤停止 陽性期間が1ヶ月に及ぶ
ノロウイルスにかかったら、どのくらいで治るのかな？ ノロ感染性胃腸炎 発症から陰性になるまで期間はどのくらい？ 発症からPCR検査を受けノロ陽性と判明、検査７回目でやっと陰性に。 要した期間は延べ27日間、出勤停止が1ヶ月に及んだのはナゼなのか 間違った対応で、悪化させた体験談を述べます […]