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2020年

  • 2020年12月8日
  • 2022年3月8日

【簡単】反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想 呼吸を意識する3つのこと

 マインドフルネスと瞑想 ネガティブな反すう思考を遠ざける     「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」 「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」 「ネガティブな心が離れない…」     そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが […]

  • 2020年10月26日
  • 2022年2月17日

【反芻思考】メンタル疾患による「診断書」を会社に提出し休養してみた

休みたいけど…休めないし     「こころが深く沈んでやりきれない…」 「前向きに考えるのも、…つらい」 「ここで休んだら、脱落するのではないか…」   困りました。責任の立場もあるし、  かんたんに会社には休養とは言えませんよね だけれど、このままではツラくてたまりま […]

  • 2020年2月23日
  • 2022年3月8日

【体験】ノロウイルス感染で出勤停止 陽性期間が1ヶ月に及ぶ

  ノロウイルスにかかったら、どのくらいで治るのかな? ノロ感染性胃腸炎 発症から陰性になるまで期間はどのくらい?   発症からPCR検査を受けノロ陽性と判明、検査7回目でやっと陰性に。  要した期間は延べ27日間、出勤停止が1ヶ月に及んだのはナゼなのか  間違った対応で、悪化させた体験談を述べます […]

>シアワセ ライフ

シアワセ ライフ

長いみちのり。つまづいても、リスタート。