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マインドフルネス

  • 2020年12月8日
  • 2021年2月17日

【簡単】マインドフルネス 瞑想は呼吸を意識  反芻思考を和らげる3つのこと

【初心者】 マインドフルネスと瞑想 呼吸に気づく今この瞬間   ちょっとしたコツで、日々のくらしが楽になります。 やり方は難しくはありません。まずは簡単な呼吸法から意識しましょう。   マインドフルネスと瞑想で”呼吸”を意識する。 その奥深さはヨーガ、気功まで秘術儀もあり、 グロ […]

>シアワセ ライフ

シアワセ ライフ

長いみちのり。つまづいても、リスタート。