マインドフルネスと瞑想　ネガティブな反すう思考を遠ざける     「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」 「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」 「ネガティブな心が離れない…」     そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが … 続きを読む 【簡単】反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想　呼吸を意識する３つのこと