反芻思考

【簡単】反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想　呼吸を意識する３つのこと

　マインドフルネスと瞑想　ネガティブな反すう思考を遠ざける「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」「ネガティブな心が離れない…」そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが […]

長いみちのり。つまづいても、リスタート。