- 2020年12月8日
- 2021年1月25日
マインドフルネス 呼吸を意識する瞑想で反芻思考を和らげる３つのこと
【初心者】 マインドフルネスと瞑想 呼吸に気づく今この瞬間 ● マインドフルネスがわかるようになる● 瞑想の入口がわかるようになる● 内側から気づきがわかる ちょっとしたコツで、日々のくらしが楽になります。 やり方は難しくはありません。まずは簡単な呼吸法から意識しましょう。 マイン […]
- 2020年10月26日
- 2021年1月19日
うつになり会社も何もやめたいですが、薬より気楽にすごせば何とかなります
このままうつの、一生になるかもしれない。 けれど前向きに考えるのも、とても…つらい どうしていいのか、わからない。 気が付けば涙が落ちてくる。 そんな状態でした うつと診断されて1年。どん底から少しずつ回復してきた私の 体験をお伝えします。 職場の人間関係に悩み不眠が続き […]
- 2020年3月7日
- 2020年11月27日
うつとなったので、アルコール お酒 やめてみた
お酒はやめれます。アルコールは依存します 毎日のんでいた、私がある日をサカイに、一滴も口に含まなくなりました。 飲んでいるのは、お酒でなく、アルコールです お酒やめれます
- 2020年2月23日
- 2021年1月25日
【体験】ノロウイルスで出勤停止 除菌に失敗し陽性期間が1ヶ月に至った悲惨
ノロウイルスにかかったら、どのくらいで治るのかな？ ノロ感染性胃腸炎 発症から陰性になるまで期間はどのくらい？ 発症からPCR検査を受けノロ陽性と判明、検査７回目でやっと陰性に 要した期間は延べ27日間、出勤停止が1ヶ月に及んだのはナゼなの？ 結論として、実際の症状よりも悲 […]