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マインドフルネス
- 2020年12月8日
- 2022年3月8日
【簡単】反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想 呼吸を意識する3つのこと
マインドフルネスと瞑想 ネガティブな反すう思考を遠ざける 「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」 「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」 「ネガティブな心が離れない…」 そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが […]
マインドフルネスと瞑想 ネガティブな反すう思考を遠ざける 「最近、人間関係で悩んでいて気持ちが落ちこんでいる…」 「不安なことがあって、ずっと考えてしまう…」 「ネガティブな心が離れない…」 そんなときにマンドフルネスを使って、和らげることが […]